Tréninkový plán pro běžce, kteří již mají nějaké zkušenosti a potřebují zlepšit svůj čas. Uběhnout půlmaratón s cílovým časem 1:50.
Vysvětlivky k tréninkovému plánu
5K – 10K: jedná se o tempo, které jste schopni udržet při 5km či 10km dlouhém závodě.
5 x 400: 5 opakování 400 metrů dlouhého úseku. Mezi jednotlivými úseky vyplněné chůzí popř. pomalým během.
Zajímavé vybaveníTip měsíce: Chorvatsko
Do jižní Istrie za typicky přátelskou atmosférou, bohatou kulturou i báječným koupáním v moři
TOP 10 míst v Chorvatsku aneb po krásách metropolí i přírody
Do Dubrovníku za historií a romantickou atmosférouNové články
8 tipů na letní čtení (a poslech)
Bad Schmiedeberg – lázně, věda i historie
TIP NA VYBAVENÍ: Střešní stan Thule Tepui na naši cestu přinesl větší svobodu a zároveň dostatek pohodlí |
