Tréninkový plán pro běžce, kteří již mají nějaké zkušenosti a potřebují zlepšit svůj čas. Uběhnout půlmaratón s cílovým časem 1:50.
Vysvětlivky k tréninkovému plánu
5K – 10K: jedná se o tempo, které jste schopni udržet při 5km či 10km dlouhém závodě.
5 x 400: 5 opakování 400 metrů dlouhého úseku. Mezi jednotlivými úseky vyplněné chůzí popř. pomalým během.