HedvabnaStezka.cz SvetOutdooru.cz SvetBehu.cz TuleniPasy.cz Padler.cz FestivalObzory.cz SnowFilmFest.cz ExpedicniKamera.cz

Trénink sportovního lezce

Trénink sportovního lezce

Trénink sportovního lezce Rudo Tefelner   Jste lezci a máte chuť zlepšit svůj výkon a nevíte kudy kam? Rudo Tefelner přijede až ze Severní Moravy, aby Vám předal užitečné informace, jak koncipovat svůj trénink. Cíl přednášky: 1. poskytnout Vám stručný přehled tréninku ve sportovním lezení a základní zásady rozvoje výkonnosti sportovního lezce 2. Ukázat východiska na využití obsahu přednášky v jejich individuální a jedinečné situaci. Obsah přednášky: 1. SLOŽKY VÝKONU VE SPORTOVNÍM LEZENÍ přímé: technika, obratnost, pohyblivost, síla, vytrvalost, taktika, psychika, tělesná hmotnost nepřímé: regenerace, skladba tréninku, lidi kolem lezce, tréninkové podmínky Stručné představení každé složky výkonu, její důležitost a pozice v systému tréninku, složky výkonu a jejich projev v jednotlivých lezeckých disciplínách 2. SLOŽKY TRÉNINKU VE SPORTOVNÍM LEZENÍ přímé: (obratnost) – technika / pohyblivost / vytrvalost – síla / tělesná hmotnost průběžné: regenerace / psychika / taktika nepřímé: skladba tréninku, tréninkové podmínky, lidi kolem lezce Hierarchie (posloupnost dle důležitosti) a základní zásady rozvoje výkonnosti v rámci jednotlivých složek tréninku, zvláštnosti tréninku v rámci jednotlivých lezeckých disciplín 3. TRÉNINK SPORTOVNÍHO LEZCE V PRAXI Východiska pro uplatnění teorie a metodiky sportovního tréninku v individuální praxi účastníků 4. DISKUZE, PROSTOR PRO DOTAZY Rudo Tefelner Bývalý vrcholový sportovec, člen československé reprezentace ve sportovním lezení (1985 – 1990) Autor několika ceněných skalních výstupů v Čechách i zahraničních. Držitel ocenění „HOROLEZEC ROKU 1988“. Od roku 1995 se věnuje  trenérské činnosti a v počátcích (1998 – 2002) manažersky a tréninkově pomáhal Tomáši MRÁZKOVI – dvojnásobnému Mistru světa a vítězi Světového poháru. Autor dvou knih o tréninku ve sportovním lezení, autor a garant vzdělávacích seminářů TRÉNINK SPORTOVNÍHO LEZCE (2007 – 2010). Mimo trénink ve sportovním lezení se zajímá i o problematiku mentálního tréninku sportovců, píše knihu o sportovním koučingu a rozbíhá soukromou praxi osobního životního kouče.  

Přidej svou zkušenost nebo doplň informace

Odpovídáte na komentář: