Únava během aklimatizace
Velká změna teploty, nadmořské výšky a/nebo časový posun jsou velkými nápory na organismus, jakkoliv jste zkušení a drsní cestovatelé. Rychlé změny (nejen když přiletíte letadlem) mohou způsobit únavu, průjmy a náchylnost k jiným nemocem.
Obrana: první 2-3 dny v novém prostředí zvolnit.
Průjem
Průjem může být způsoben třeba i změnou klimatu nebo jiným olejem používaným ke smažení, než na jaký jste zvyklí. Nejčastějším důvodem je ale kontaminované jídlo a hlavně voda. Orientální průjem bývá doprovázen horečkou a má výbušný a křečovitý průběh. Žaludek a střeva se vám aspoň důkladně pročistí. Naše rekordní doba průchodu jídla celým zažívacím traktem je cca 17 minut.
Obrana: Z několika vlastních zkušeností vím, že na pravý orientální průjem nezabírá nic. Přesto můžete zkusit neškodné živočišné uhlí nebo další léky doporučené lékařem. Vařená rýže je nejdostupnější dietní poprůjmová strava.
Lehký úpal nebo úžeh
Většina cestovatelů jede po Hedvábné stezce mezi květnem a říjnem. V těchto měsících je na mnoha místech po cestě mnohem větší horko než v nejparnějším českém létě. Slunce je ostřejší. Pálí i přes mraky (pokud ale nějaké jsou). Přitom chcete stihnout co nejvíce a běháte po městě nebo po horách i tehdy, kdy místní leží ve stínu a čekají na chladnější večer. Lehký úpal a/nebo úžeh jsou skoro nevyhnutelné.
Obrana a náprava: Hodně pijte. Po ledově studeném pití se budete mnohem více potit, než po vlažném. Kofein v nápojích dehydratuje, ale zároveň má mírné protiúžehové účinky. Noste na hlavě šátek nebo klobouk. Hlava odvádí přes 50% tělesného tepla - Ve vedrech si ji polévejte vodou jako prevenci úpalu. Hodně pijte. Pobývejte co nejvíce v chladnu a stínu, dávejte si studené sprchy, spěte v mokrém tričku. Omezte pohyb v poledních vedrech. Dobře si naplánujte den, abyste poledne mohli trávit v klimatizovaném autobuse, v chladivém muzeu a podobně. Hodně pijte.
Opruzeniny a kožní vyrážky
Neprodyšné oblečení, horko, vlhko a pot mohou vyústit v různé druhy opruzenin a vyrážek, zejména na slunci a vzduchu nedostupných místech. Hygiena je základním způsobem prevence. Mastičky a zásypy jsou k dostání i v těch nejméně vyvinutých zemích.
Často ho způsobí studená klimatizace nebo průvan z větráku. Autobusy bývají někdy nastaveny na teplotu márnice. Časem si na to zvyknete, ale zpočátku ztlumte AC anebo si chraňte hlavu a krk šátkem. Přibalte si cucací bonbóny. Horko, sucho, ostré slunce, prach, vítr. Mohou vás bolet a pálit oči, v horším případě přijít zánět spojivek. Bolení v krku
Prasklá pata
V Česku chodíte v ponožkách a botách/papučích. Teď najednou jste dva týdny boso v sandálech, většinou v horku a prachu. Chodidlo tomu není přivyklé a může se stát, že vám – laicky řečeno – okorá a ztvrdne pata a vytvoří se v ní malé prasklinky, která ale můžou dost bolet.
Obrana a náprava: občas obujte ponožky, mazat patu mastným krémem nebo olejem.
Pálení očí
Obrana a náprava: tmavé brýle, běžné kapky do očí (Lacrisyn nebo Ophtalmoseptonex).
Opar
Ten, kdo jednou měl opar, má v sobě jeho virus už napořád. Ale opar se znovu objeví, jen když je organismus oslaben. To může být právě při únavě z cestování.
Náprava: Vezměte si sebou mast na opary (např. Herpesin).
